问题描述：（女 , 28岁）医生你好，我今年28岁，女，在网上做了一套测试题，结果是严重的抑郁症，我还怎样调节自己呢？现在我的状态已经严重影响到了我的生活，我现在经常心情低落，感觉每天浑浑噩噩的，经常发脾气，我的丈夫对我很好，可我还是总对他发脾气，对夫妻生活没有一点兴趣甚至反感，做什么事都没有动力，说不好听的我感觉现在自己就像行尸走肉一样，感觉每天都是阴天，我也不想这样，可是我的情绪我还是掌控不了，我该怎么办？我希望我的生活再像以前一样阳光、乐观、积极