怎样能够快速入睡
2016-12-29
问题描述:(男 , 20岁)睡觉前对环境的要求很高,需要安静睡觉时间很短有一点声音都不能睡着白天总是一副没精神的样子忘了从什么时候开始的
医生回答(1)
周立富
主治医师
开滦总医院
你好,这种情况建议有氧运动,均衡饮食,按时作息,培养良好的睡眠习惯。学会放松。
2016-12-29