你好，我最近睡眠质量不佳，很容易被惊醒，
2016-12-28
问题描述：（女 , 23岁）你好，我最近睡眠质量不佳，很容易被惊醒，你好，我最近睡眠质量不佳，很容易被惊醒，很累但是很难深入睡眠，该如何调整？
医生回答(1)
陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
指导意见：
你好，这情况有可能是神经衰弱或者是植物神经紊乱引起的，您尽量注意避免压力过大，可以在睡前听些舒缓的音乐，并且洗个温水澡，喝杯热牛奶来改善一下的。
2016-12-28