病情分析：你好、手淫过度容易造成记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，导致慢性前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、遗精频繁等疾病、导致早泄、阳痿，射精，失眠，多梦，头昏，心悸等。建议您现在应该积极参加一些有益的文体活动。 对过度自慰的危害要有正确的认识，下定决心戒掉手淫。可以做一些自己感兴趣的事。睡前用热水洗脚，被子不要太厚，
意见建议：保持夜间室内空气通流，这些对戒除手淫和消除频繁遗精都有积极作用。