问题描述：（男 , 31岁）本人男，40岁，近一年来一直舒眠不好，上半年一直吃谷维素，只要吃了谷维素基本能够从10点睡到早晨，基本还可以；10月份到了医院检查了一下，脑磁共振正常，到了精神科看了医生，医生给我开了三种药乌灵胶囊、舒眠胶囊、一舒，吃了药以后效果也很好，吃了半月后，因没有药了断了两天，等要到后我继续服药，已经毫无效果，连续吃了又近一月，后来几天连续几天睡不着，有点崩溃的感觉，就把药停了，接着吃谷维素，当天就见效了，这段时间一直吃谷维素，基本睡眠不错，前段时间听说酸枣粉有治疗睡眠的疗效，这段时间又每天晚上喝酸枣仁粉，效果也不错，也能从10点睡到6点，虽然晚上能醒几次，但是基本能又入睡。 我这种状况可能与我前几年工作压力大，睡觉前爱考虑问题有关，我一直在办公室上班，工作其实也不不累，前几年压力稍大点，晚上爱考虑问题，所以造成现在两眼一闭就是乱七八糟的问题，自己想控制不去想，但一会有去想，其实我这人心比较大，没有什么放不下的事，想的问题也不是放不下的事，但好像已经习惯了。 现在我工作很轻松，请问医生，我一直吃谷维素或喝酸枣仁粉总不是办法吧，有没有更好的办法，让我调理一下呢。