指导意见：你好！你的这种情况，就是思想压力太大，也是体质虚弱肾虚引起的，勤户外活动锻炼身体，提高增强体质，加强营养饮食，多吃羊肉山药等，吃点金匮肾气丸，汇仁肾宝等调理，放松心情，解除思想顾虑，树立自信心，逐渐就恢复正常了，如果是有手淫过多或性生活过频，就想法戒掉或尽量减少性生活次数，就不会有什么事的，逐渐体质改善了，肾虚调理治疗好，就不会有思想压力了，放心吧，祝你健康快乐！