心理指导：可能是生活中有不顺心的事情影响，使你产生了身体上的不适，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，放松身心愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。