问题分析：根据你的描述，结合你目前的情况，是皮脂腺分泌旺盛引起的，主要与你睡眠不足有关系。
意见建议：这种情况下需要经常用温水洗脸，保持局部皮肤卫生干燥，不要用手抓挠挤压皮肤，可以用碘酒或者酒精局部擦拭消毒，防止皮肤反复感染，饮食忌油腻和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和谷类食物，需要调理睡眠，需要时间慢慢恢复，不能着急。