您好，很高兴为您解答。根据您的描述，一般情况下血压除了口服药物控制以外，饮食和体育锻炼也非常重要。建议您戒烟戒酒，忌辛辣油腻刺激性的食物，低脂低盐低糖饮食。一日三餐定时吃饭，少量多餐不宜过饱。不吃含胆固醇高和热量高食物。多做户外活动。保持心情舒畅。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。