睡眠质量不好
2016-12-07
问题描述：（女 , 21岁）总是睡不踏实，入眠也比较困难，早晨又很难起，总做梦，但又都记不住，请问吃点什么药呢？谷维素可以吗？
医生回答(1)
孙伟
主治医师
肥矿集团机关社区卫生服务中心
指导意见：
你好。睡眠欠佳大多和心理因素有关。比如精神压力大，过于劳累。建议你每天参加一些运动，睡前喝一杯牛奶，养成规律的作息时间，也可以同时吃点谷维素，维生素b1，另外从心理上进行一些调整，保持乐观开朗的心情以及愉快的情绪，减轻精神压力。都有助于改善睡眠。
2016-12-07