指导意见：目前的这种情况就是一种焦虑，如果已经严重影响正常生活，不能自我控制，要考虑是否出现精神方面的问题，有必要通过精神科的综合评估，确定是不是已经形成焦虑症，再确定是否需要规范地使用药物进行控制，这是目前的主要治疗方法，症状控制后要进行心理调整，多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富自己的生活内容，需要在生活中寻找心理压力释放的方法。