指导意见：根据你所描述的情况，你的情况一般是由于手淫次数过多等原因造成的肾虚而引起的可能性较大。建议注意休息，减少手淫的次数，避免熬夜，避免劳累，不要喝酒，不要吸烟。可以口服金匮肾气丸，锁阳固精丸等药物进行治疗，在饮食上可以多吃山药，羊肉，枸杞，甲鱼，牡蛎等食物。可以到正规医院就诊，明确情况，做出针对性的治疗。