问题描述：（男 , 56岁）我患有焦虑症。2010年因焦虑失眠到我们黑龙江省中医药大学治愈。2013年复发在黑龙江省中医药大学治疗一个月失眠好了，但还有点焦虑。2015年底因焦虑失眠去当地医院精神科治疗，服用西药治疗半年，好了，后就停药了，停药半个月后因心理素质不好，加上生气，就不爱吃饭了，紧张，恐惧后来在当地不远的专科医院用药好转，后来我又到省医大四院住院治疗20天，继续服药。大夫让我服一年半的药，包括安眠药，现在每晚睡前服用地西拌一片，欧兰宁四分之一。医生，我想戒掉安眠药，如有希望也戒掉抗焦虑症的药。王医生，你有好的方法吗。