问题描述：（男 , 25岁）我就是管理不好情绪，经常会因为别人的一个不好的行为而生气，但是我非常害怕生气，一生气我就感觉表情不好看，所以如果我一生气的话，我就不想做任何事情，只想把情绪调整好了才去做，而且如果一生气的话，我就会认为自己的眼神有问题，比如会认为自己的眼神太愤怒，会不讨人喜欢，所以经常生气的时候如果在路上走着我就不敢看人，而且就算是这件事真的是别人的错，我也不太想敢生气，因为我总学不会别人那样，我情绪不好的时候总是接受不了自己，而且总是感觉自己的不好情绪很容易就写在脸上了，很容易就被别人看出来，所以总是经常要求自己保持一个好心情，总想让别人感觉我是一个大度的人，但生活中确实又有很多让人不爽的事，所以很容易被坏心情纠缠。而且我也怕得罪人，比如说某人做了我不喜欢的行为，我心里其实很不爽，但却不敢表达，因为我怕如果他知道我不喜欢他的行为的话，他可能会对我生气而针对我。但我这个人如果明确知道某人对我有意见或者针对我的话，我也会反击，因为我不喜欢服软，就像别人说的吃软不吃硬把，但是如果我反击他之后他选择了不再和我对着干，我也会不再计较。但是我就怕那些我反击之后他也继续反击我的，我会更生气，然后反击他，但我不喜欢