指导意见：焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。你应该避免压力过大的，这是应该进行自我调节减压，可以多锻炼、都走走，在必要的时候可以配合舒肝理气的中药进行在的，这个副作用较小，且可以调节焦虑及压力过大。