你好，根据你描述的这些情况来看，你可能是胃病，首先要多喝开水，可以吃益生菌，奥美拉唑胶囊，吗叮啉，注意休息，注意保暖，辛辣，刺激，油腻，生冷，不易消化的食物不要吃，要以清淡，易消化的食物为主，还要多锻炼，如果没有效果，建议你最好去医院检查看看，确诊后才能对症治疗