指导意见：晨起犯困，睡眠不够，睡眠增多头疼要注意过度劳累，严重情绪波动及学习工作生活压力大及环境因素异常，也要注意合并睡眠质量差等引起可能，多是功能性疾患，不考虑器质性疾患引起，建议饮食清淡食物，避免进食辛辣刺激食物，戒烟酒，避免饮浓茶咖啡，适量有氧运动，注意情绪稳定，必要时心身医学科医生指导下诊断治疗