指导意见：你好，看你的年纪应该是高中生。高中的学习是非常累的。这个建议你最好是劳逸结合，不要熬夜的太久。晚上最好不要太晚睡觉，睡眠时间长期不足，就会出现你说的这些症状。平时要注意抽时间锻炼锻炼身体。也可以适当吃点健脑补肾丸看看。你说的这些也不是一些大的问题，尽量自己调整一下时间，尽量保证睡眠时间。注意饮食均衡，适当运动锻炼，慢慢会恢复的。