精神分裂十几年,现在主要是失眠,曾经服用...
2016-11-07
问题描述:(37岁)精神分裂十几年,现在主要是失眠,曾经服用五氟利多加安坦和普奈洛尔,后该为奥氮平加氯硝西泮,还是劳累后失眠,不能有效学习和工作
医生回答(1)
孙宁宁
主治医师
浙江省立同德医院
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来
2016-11-26