指导意见：你好，根据你所说的这些情况。我建议你不要老依靠药物来调理，还是应该从生活习惯入手，平时要多吃蔬菜和水果，如果不喜欢吃生水果，可以吃蒸熟了的水果，也能够有通便的作用，并且一定要多喝水还要多运动，多运动也是非常关键的。中药也是有一定的副作用的，吃多了对身体也是有害的，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。