指导意见：你好，你的情况属于是习惯性便秘，我们平时讲排毒养颜，其实所谓的毒主要是指大便，小便，汗液以及病理分泌物如痰液等。所以保持大便通畅是很有必要的，对于年轻人来说关键是养成良好的排便习惯。建议：1、每天早上大便，早上5—7点是大肠经开放时间也是大便最佳时间。2、平时多吃一些蔬菜水果等，尤其是香蕉，芹菜等。3、适量运动，这样有利于减肥和促进胃肠蠕动。4、必要时可以口服芦荟胶囊等药物一段时间习惯养成就好了。5、坚持至少半年以上。愿你健康！