问题分析：你好，你的这种情况是很常见的，最好的治疗方法就是卧床休息。
意见建议：建议：1.睡硬板床，平卧位，多休息，可以在腰下面放一卷卫生纸30分钟；2.练习小燕飞或者五点式、四点式和三点式；3.做引体向上和练习倒走；4.急性期可以口服止痛药物和营养神经药物如尼美舒利和弥可保等。愿你健康！