指导意见：目前的这种情况就是一种精神心理压力大，形成一种焦虑表现，这方面目前主要是尽量地促进身心平衡调理，建议每天保证一个小时的有氧运动时间，每周两次登山或郊游，在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，逐步培养耐受能力，培养生活的自信心。