病情分析：你好根据你提供的信息图判断是典型的颈椎病，合并肩周炎。长期上网，一个姿势颈部和肩部的肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态。出现炎性水肿渗出甚至粘连形成颈椎病和肩周炎。
意见建议：建议多注意休息，局部热敷牵引按摩康复理疗。口服一些消肿止痛，活血化瘀的药物。一个姿势时间长了要适当活动活动时肌肉和韧带处于松弛状态，症状可以得到缓解。