问题描述：我21岁，失眠有8年时间了。起因是13岁时染上手淫恶习后懊恼、自责、焦虑导致失眠，且当时就感觉记忆力下降，高中时因学业压力又常常失眠。现在大三，之前有参加一些比赛，有时会熬夜通宵赶工作。一直易失眠、有声光就睡不着，午觉被吵醒就再也睡不着，记忆力很差，背完东西就忘，注意力不集中、反应变慢，且精力不够用，易疲劳。从上月20日左右开始，晚上睡觉时一有睡意就会陷入焦虑状态无法自拔，感觉被诅咒了一样不让我入眠，有强迫性。去看神经内科，脑电图没问题，心理测试出有焦虑抑郁情绪，开了心神宁片、盐酸曲唑酮片、氟哌噻吨美利曲辛片。吃了2星期，睡的着但临近早上眠浅梦多。2星期后停药，晚上又因为怕失眠而陷入之前所述的焦虑状态，最后睡得着，但是眠浅梦多，白天感觉心脏不适。现在没有感觉心脏不适了，但晚上还是一有睡意就会心惊，然后一晚上的好觉又毁了。自己觉得可能有神经官能症。该吃什么调理？