增肌吃什么
2016-10-15
问题描述：（男 , 18岁）每天四五点无氧运动一小时多，运动量蛮大的，我一天一个大肌群，之后会疼好几天，疼得几天练别的大肌群，我练完该吃什么？我感觉一个月了肌肉没长什么，我练的是真的很累。练完就想倒下睡觉了
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