指导意见：你现在出现了膝关节的疼痛，有可能是膝关节的骨质增生，也有可能是膝关节受到外伤导致的软组织挫伤。像这种情况应该到医院的骨科门诊去检查一下，需要做膝关节的核磁共振检查，然后做一个风湿检查，看一下有没有关节炎？平时要注意关节的保暖，可以上一下膝关节的热敷，现在要避免剧烈的运动。