指导意见：根据你的描述及看到你的舌苔考虑你是肾阳虚体质，同时不排除脾虚脾湿气重的可能性，如果方便的话，建议你去正规医院看中医，通过中医专家的面诊后在对症调理效果不错，建议你在饮食方面注意，多吃补阳气的食物，每天搓双手，揉耳廓，拍打督脉，晒阳光，能有效的改善你阳虚体质，增加运动，希望我的建议能够帮助到你，祝你早日康复。