怎样快速入睡
2016-10-08
问题描述：（15岁）我晚上常常害怕睡不着，但我其实睡得着，我知道这是多余的担心，但是就是有点害怕，还有点紧张
医生回答(1)
唐秀娟
主治医师
沂源县土门镇卫生院
指导意见：
您好：失眠是临床常见的症状，根据您目前状态是过度紧张引起的睡前焦虑症，建议您：用平和的心态对待睡眠，睡前别有焦虑情绪，一切顺其自然，睡前不能喝咖啡或者浓茶，可以喝牛奶，适当锻炼身体有助于改善睡眠，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节，睡眠是能改善的，别有心理负担！
2016-10-08