问题描述：（男 , 44岁）左边大腿酸麻，弯腰后站直时腰酸痛，开车或左边大腿酸麻，弯腰后站直时腰酸痛，开车或坐办公室两个小时尾椎发炎，腰难受，这是不是腰椎间盘突出的症状，如每天坚持倒走与爬行，还有以下这些方法是否可以彻底治疗？（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。