指导意见：目前的这种情况主要是不自信，自卑，这方面的精神心理压力，影响正常情绪变化，从而出现相对应的表现，相关方面的治疗，主要是以对症治疗为主，尽量地促进身心平衡调理，需要平时尽量的多参加公共娱乐活动，多参加户外活动，在生活中寻找心理压力释放的方法，可以每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山或郊游，制定生活计划。