三餐饮食需要注意的
2016-09-25
问题描述:(男 , 21岁)一直听人说三餐要,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。但是对于“吃好”、“吃饱”和“吃少”的定义却一直很笼统。请饮食方面的专家给我讲解一下
医生回答(1)
付春玲
二级营养师
涿州市妇幼保健院
健康指导:
您好:饮食三餐要注意:早餐要有营养,蛋白质充足,谷物配合蔬菜;午餐要谷物.肉类.新鲜蔬菜,要吃饱;晚餐要少吃,尽量吃易消化的食物,如谷物,蔬菜,吃的过饱会影响睡眠,同时要注意饮食清淡,要有节制,祝您身体健康!
2016-09-25