指导意见：你好，你的情况是颈椎退行性变、颈椎间盘脱出、突出及椎管狭窄引起的症状，情况比较严重。建议你可以先做热敷、理疗、针灸、推拿、按摩、牵引等综合治疗，可以外敷中医膏药治疗，可以做小针刀治疗，吃些活血化瘀及消炎止痛和营养神经的药物，平时要注意不要长时间玩手机和电脑，保持正确的坐姿和睡姿。要注意对颈部的保护，避免颈椎过度劳损，避免睡觉时枕过高的枕头 ，可以适当的锻炼颈部的肌肉，包括经常的转动颈部和经常活动双肩。经过保守治疗，症状一般都能明显缓解，如果症状加重，持续不能缓解，建议手术或者微创手术治疗。希望能帮助到你，祝你早日康复。请评价，谢谢！