指导意见：您好：抑郁症是精神科常见的疾病，主要表现：情绪低落，兴趣缺乏，悲观厌世，自责自罪等症状，根据您目前状态符合抑郁症的症状表现，建议您：放宽心态，别给自己太大压力，多参加体育锻炼或者娱乐活动，培养兴趣爱好等方式调节，如果仍不能调节正常，建议去正规医院就诊服用抗抑郁药物治疗，抑郁症是能治愈的，别有心理负担，希望我的建议能够给您带来帮助！