指导意见：目前的这种情况就是一种抑郁症的表现，但是可能还没有达到抑郁症的程度，这种情况精神心理因素引起的情绪低落，是主要原因，建议尽早进行规范治疗，可以适当的多参加公共娱乐活动，多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实自己的生活，需要在生活中培养自己的兴趣爱好，寻找生活的支撑点。