您好，通过您的描述来看，建议您积极治疗便秘是最关键的。首先建议您平时要多喝水，防止大便干结。多吃润肠通便的水果如梨、香蕉、猕猴桃、火龙果等，多吃粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、白菜等。另外每天要养成按时排便的习惯，最好是早上5-7点这段时间。还有就是建议您可以吃点促进胃肠蠕动的药物如西沙必利或普瑞博思等。希望我的回答能给您带来帮助，也希望您尽快恢复健康！