指导意见：你好：根据你的描述分析，你的这种情况多考虑是肾阳虚引起的，与个人长期不健康的生活习惯有关。对于这种情况，建议你适当的服用右归丸，龟鹿二仙膏等药物调理，平时注意按时休息，按时起床，避免熬夜；坚持参加体育运动，保持合理体重，改善体质；不吸烟不饮酒；心情愉悦，避免压力过大，精神紧张；饮食均衡，营养全面。不吸烟不饮酒。适当补充维生素微量元素。