多梦 第二天醒来很累
2016-09-19
问题描述：（男）每天晚上做梦 第二天起来感觉很累 请问有什么办法可以解决多梦的问题吗？
医生回答(1)
曹栋
副主任医师
南京脑科医院
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
2018-05-09