指导意见：腰椎间盘突出主要是一种退行性病变，治愈的可能比较小，一般的比较轻的主要是推荐保守治疗看看，不要久坐，不要受凉，不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏，口服非甾体抗炎药双氯芬酸钠治疗，也可以口服中药舒筋活血治疗。下肢麻木考虑神经卡压，口服营养神经药物治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑等等。