根据你所描述的情况，你现在所具有的情况一般是由于肋软骨炎引起的可能性较大。建议能够减少胸部的活动量，避免受凉。给予疼痛的部位进行热敷和轻柔的推拿，可以口服舒筋活血片等药物治疗。建议能够到正规医院就诊，明确病情，做出针对性的治疗。