指导意见：你好，很高兴回答你的问题，结合你描述的情况，中年女性（围绝经期妇女），出现睡眠质量下降的情况，要考虑有无更年期综合症及精神压力过大可能，可适当予以对症处理，注意调节心态，最好到医院请医生指导处理，至于中医肝火旺盛的说法，可适当予以中药调理，建议：注意休息及饮食，多饮水，作息规律，调整心态，适当予以对症处理，最好到正规医院请医生面诊并根据具体情况指导进一步处理，以免因处理不当，引起不良反应。祝身体健康！