指导意见：目前的这种情况考虑就是一种焦虑的表现，平时精神心理压力大是主要原因，这种情况容易伴随身体的亚健康状态，主要是平时劳累熬夜，作息时间不规律，影响身体的新陈代谢出现的变化，建议以生活调理为主，首先形成规律的生活方式，每天保证充足睡眠7小时，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每天保证绿叶蔬菜五百克，每天保证饮水1500毫升，先保证身体的正常新陈代谢，观察一个月后的身体变化情况。