您好，根据您描述的情况，31岁的年龄颈椎病，有头晕，脖子活动不利，这种情况在临床见得最多的是因为没有体力劳动，也不参加训练，活动方式太少，坐的时间太长，久而久之颈椎稳定性不好，刺激神经造成症状。当然也有另外一种可能，长期站立，低头弯腰太累也造成这个痛苦，这是发病原因，症状缓解以后，养成习惯抬头挺胸，抬高望远，伸伸懒腰，做做广播体操，运动养生生命在于运动。