您好，根据您的描述，精神压力过大或是休息不当，对月经周期是有很大的影响的，您的情况月经周期变化，人感觉到疲惫，考虑与失眠，休息不好有关系。你所说的这种贴可以使用，具体的效果是存在个体差异的，建议，您可以在每天睡觉前喝一杯温牛奶，避免精神压力过大，避免过于兴奋，过度劳累，保证充足的睡眠清淡饮食为主，放松心态，希望您对我的回复作出评价。