精神疲惫不堪并伴有脑胀，夜间做梦3个，导
2016-09-14
问题描述：（女 , 25岁）精神疲惫不堪并伴有脑胀，夜间做梦3个，导精神疲惫不堪并伴有脑胀，夜间做梦3个，导致醒来也疲惫不堪，白发较以前增加，整天使用电脑导致颈椎问题
医生回答(1)
程冲
副主任医师
丹江口市第一医院
指导意见：
考虑是工作繁忙导致睡眠质量下降，建议您适当休息，加强体育锻炼。每天晚饭后可以散步一到两个小时，睡觉前用热水泡脚，睡前喝一杯纯牛奶，睡觉前不要看书、打游戏、思考问题。颈椎问题建议您用电脑时注意姿势，尽量保持头部向后仰，用电脑一小时后一定要起来活动活动。
2016-09-14