多吃苹果，还有青菜要多吃，其实每天按时吃饭是最好的解决办法。多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。1．红枣250克（炒焦红），糖红适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程。2．茄子1-2只洗净，加油盐少许，蒸熟服用。3.黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3-4天。