你好，根据你说的情况，如果有肾阳虚，建议可服用金匮肾气丸或五子衍宗丸来改善身体症状，如果有肾阴虚可服用六味地黄丸或杞菊地黄丸来改善身体症状，一定要有节制的性生活，戒掉不良的生活嗜好，不可手淫，养成规律的生活作息，适当多锻炼身体，饮食上多吃含锌含钙类食物。