问题描述：（女 , 23岁）我从小就容易干呕，当时是胃容易反酸。后来发现有慢性咽炎，不知道是遗传，还是后天爸爸经常在家里抽烟的原因。生病打针经常都是因为咽炎带起来的。偶尔早上刷牙干呕。后来发现容易便血，当时不痛，去医院肠镜诊断为内痔。长大去了外地，不习惯，开始得了肠胃炎。近期干呕加剧，每天干呕不停，很难受。早上刷牙干呕比之前频繁。偶尔吃不干净东西会嗳气。基本3.4天上一次厕所，还有一个很难受的是每次上厕所都是因为肚子很痛，以前不这样，而且菊花也痛啊。偶尔便血，内痔有一点出来了，晚上会痒。我主要是慢性咽炎；肠胃炎；内痔便血。我想知道我平时该吃些什么？饮食和习惯该怎么注意？