指导意见：您好：抑郁症是精神科常见的疾病，主要表现：情绪低落，兴趣缺乏，悲观厌世，自责自罪，睡眠减少等症状，根据您目前状态符合抑郁症的症状表现，建议您：放宽心态，别把事情看得太复杂，多参加体育锻炼或者娱乐活动，培养兴趣爱好等方式转移注意力，凡事做过了就别后悔，在做之前首先考虑好了再做，不至于后悔，如果仍不能调节正常，建议您去正规医院就诊治疗，希望我的建议能够给您带来帮助！