问题描述：（女 , 21岁）只要一想到就会特别的焦虑，总疑心家人是不是生病了，因为家里人不爱去医院，就算难受也不会去医院，就随便买点药吃，所以更加担心，总是怕家人身体出问题，怕家人会死，家人出去回家晚了几分钟我就开始担心是不是在外面出意外了，会一直想一直想，我也知道都是胡思乱想，可是就是控制不住焦虑，担心，家人出去旅游时我也要求每隔几小时就要发短信告诉下情况，否则我总担心会有问题，我不怕我死，我就怕家人出问题，特别特别的担心，怎么办啊，满脑子都在担心这些，这种心理已经影响了我的生活，感觉好崩溃，怎么能让自己不再胡思乱想了呢？